נושא שעולה לעיתים תכופות כשמזכירים את קרוספיט זה הרקורד המוכח של השיטה, בעיקר בתחום כוחות הביטחון וההצלה. ההנחה הבסיסית היא שבתחומים שכושר מקיף ואיכותי נדרש על בסיס יומי יש את האפשרות לבחון באופן מעשי ונכון את היומרות של קרוספיט.
קרוספיט כשיטה מתיימרת להקנות כושר מקיף וכולל בצורה איכותית ומוכחת. לא כושר המותאם לפעילות מסוג אחד, אלא רב תחומי ומוכן לכל אתגר. הכושר הארובי המצוי לרוב אצל רצי מרתון וטריאתלון הוא ספציפי מידי בשבילם. הם שואפים לכושר מתפרץ, כושר אנארובי וכושר ארובי גם יחד. תכונה שמאוד מתאימה לכוחות הביטחון.
קרוספיט שמה דגש על תנועות פונקציונאליות. הם מתרחקים מחדרי כושר עם המכשירים הייעודיים שבהתאם לגישה הקלאסית נועדו לפתח שרירים באופן ממוקד ולרוב לא מתרגלים תנועות מהחיים. בחדר כושר תוכל להבחין באנשים עושים כפיפת יד לפנים על כיסא "פריצ'ר", תנועה שמפתחת את הבָייסֶפס בצורה טובה, בעיקר אם מבצעים אותו עם רוטציה מֶדיאלית. הבעיה היא שלא תמצא הרבה חיילים מתבקשים לבצע באמצע קרב כפיפת יד שכזו. תמצא אותם נאלצים לקום משכיבה בכוח מתפרץ עם משקל על הגב ובידיים ונאלצים לגמוע מרחק קצר במינימום זמן עד לדילוג הבא, ולחזור על הפעולה כמה פעמים. אימון קרוספיט ממוצע נראה הרבה מאוד כמו התסריט הזה. אימון הכולל "בֶּרפִּי" (סמכקום בלע"ז), "סְקוַוט" (כריעה), וריצת ספרינט עם ווסט. בקרוספיט האימונים משופעים בתרגולת שכוללת את שלושת אפיקי האנרגיה שלנו. הקריאטיני, האנארובי והארובי, שילוב קטלני שמפתח את הכושר במכפלות.
הסרטונים הבאים של אימונים שערכו חברה נבחרים מקרוספיט במחנה אימונים של הסילס האמריקאים – המקבילה שלהם לשייטת שלנו. חייבים לציין שהספורטאים של קרוספיט לא נופלים מהרגליים, ומצליחים להרשים את המדריכים של הכוחות המיוחדים שאימנו אותם.
ההרצאה הבאה ניתנה על ידי סרן בריאן צ'ונטוש מהמרינס בפני ה'ארגון האמריקאי לפיזיולוגית אימון' באוניברסיטת 'מידווסטרן' בטקסס ב 2009. צ'ונטוש מסביר שאצל החיילים שלו קורספיט עובד. הוא מציין שמאז שאימצו את קרוספיט חלה עליה של 10% בתוצאות של מבחני הכשירות של החיילים, שבעזרת האופי של האימונים הם הצליחו להוריד את רמת הפציעות בקרב החיילים, בייחוד באקלים התובעני של קווית וירדן ( וישראל :-)) ). צ'ונטוש מסכם ואומר שרמת ההשתתפות בקרוספיט בקרב הקצינים פשוט 'מרקיעה שחקים'.
בהרצאה המפורסמת הבאה, המייסד של קרוספיט, המאמן גרג גלסמן, מציג את קרוספיט בפני פו"מ האמריקאי ( National War College ) בנוכחות כמאה קצינים ואנשי צבא, ביניהם שר הביטחון דאז בוב גייטס, קולין פאוול, ונשיא בית הספר לקצינים האמריקאי דאז רב אלוף פרנסיס ווילסון. בהרצאות אלה גלסמן מציג את עקרונות קרוספיט בצורה רהוטה ומעשית כשהוא עונה על שאלות תוך כדי. מאוד מרשים, ואם אנגלית לא מהווה מכשול, מאוד מהנה.
אשמח מאוד לתגובות בפורום שלנו
רצי גוש עציון 