אימוני כושר
בשיטת קרוספיט
Strength Training
Crossfit
אימוני כושר בעצימות גבוהה לשיפור היכולת והגוף בשיטת קרוספיט (CROSSFIT). שיטה שהולכת ונהפכת לסטנדרט הכללי של כוחות הביטחון וההצלה להשגת כושר על ושיפור ביצועים בכל התחומים. מחיזוק שרירי ליבה ועד לחוזק שריר במאמץ עצים, משיפור יכולות אירוביות ועד להשגת פסגות חדשות בהתמודדות עם משקלים כבדים, קרוספיט הולכת ונהפכת לשיטה המועדפת. בחוג נתאמן בשיטות מגוונות ועם פריטים שונים כדי לשפר את מגוון היכולות הפיזיות הנדרשות לכל פעילות.
שבוע ראשון חינם
מדריך: מוטי משען
מיקום: מתחת לבית הכנסת החדש ברח' גוש קטיף בישוב אלעזר
|
קבוצה |
יום |
שעות |
|
גברים |
ג |
21:00-22:00 |
|
גברים |
ה |
20:00-21:00 |
|
נשים |
ה |
21:00-20:00 |
|
נוער |
ג |
17:30-18:30 |
|
נוער |
ו |
13:00-14:00 |
מפה
רצי גוש עציון 