פראן

אחד מתרגולות היסוד של קרוספיט היא "פראן".  רואים פה את ספילר הידוע מבצע את פראן בזמן שיא.  הסרטון באופן לא מכוון מדגים את ההבדל בין התפישה הרגילה של חדר כושר לבין התפישה של קרוספיט באשר לאימונים.  תוך כדי התרגולת של ספילר שמבוצעת בחדר כושר טיפוסי רואים מתאמנים רגילים ברקע מבצעים עליית מתח במכונה ייעודית ופשיטת מרפקים עם משקוליות בישיבה מול מראה.  שווה צפייה.

"Fran" being done by Spealler.  Aside from it being done in record time, this movie shows inadvertently some of the main differences between crossfit and a regular gym since it's being done in a gym while people are doing their regular workouts.  Worth a view.